jak sie

niech spyta lekarza sportowego. Bedzie pewny i nie bedzie sie zastanawiał za kazdym razem jak bedzie jadł krete czy nie wyląduje w szpitalu

Ja bym weekend dal przynajmniej jeden dzień wolny bo się zatyrasz.A spróbuj dwa tygodnie pojechać tak że w dzień z siłownią walniesz sobie 20-30 minut aerobów a jak będzie Ci mało to dołóż w nietreningowe na zamianę tabate z hiit.Mi od samych aerobów leciało jako tako jakbym dołożył hiit/tabata to już wgl..

[...] robiłem trochę więcej niż 90 ale w masakrycznym tempie a Ty robisz jeszcze z obciążeniem wiec nie wieże że nie narzekasz jeszcze na to że zmordowany jesteś:D tak samo jest z hiit jak zrobisz i powiesz ze fajnie i wgl to znaczy ze źle zrobiłeś bo powinieneś czuć prawie ze odruch wymiotny po tym... mam nadzieje ze Ci się uda to co planujesz ;]

więc na pewno nie robisz tabaty w 100 % zrób tak jak na tym filmiku i stara się utrzymać tempo z najlepsza babką :P http://www.youtube.com/watch?v=eDh1Cspl0jI ja nie wyrabiałem a mam nogi przygotowane do tego od roweru na którym spędzam całe dnie często :P

po tym pociłem się jak smok, więc chyba działa. Co myślisz to tym abym zaczął robić FBW , wczoraj przeczytałem fajny artykuł który chyba był tym czego ja potrzebuje.

ekspertem od treningu to ja nie jestem zbytnio ale napisz jaki masz staż jak ostatnio ćwiczyłeś i jaki masz cel to postaram sie coś wykombinować :)

Wydaje mi się, że na pierwszy cykl w zupełności wystarczy Ci Cell Pump do tego tylko dodac podstawy jak witaminy i minerały, antyoxydanty, o-3 w małych ilościach chociaż i będzie git.

jeszcze nie biore dla tego sie pytam jak najlepiej je brac

Madnes Myślę że w 100PLN za przesyłkę się wyrobisz może nawet mniej zapłacisz za przesyłkę Jak będziesz składał zamówienie to wycenimy Tobie sprzęt i koszty przesyłki

ok jak bede skladal to sie upomne

stojaki w tym zestawie to pomylka. bujaja sie strasznie. mam cos podobnego ale rzadko na tym cwicze moze tylko dla tego wytrzymaly tyle lat. w normalnym użytkowaniu mysle ze spawy by nie wytrzymaly. do tego regulacja wysokosci stojakow jest ch**owa. za duze przerwy miedzy dziurkami. wybierz cos innego lawka jak lawka ale wez inny zestaw stojakow

No to czyli nic nowego asp nie napisałeś, na mastera stawiałem i nic innego raczej jako 3ci srodek do moich celów nie pasuje. Fajnie ze wspomniałeś o tej primie, dobrze wiedzieć że się przepłaca :-) Mastera ponoć można lecieć i lecieć, tak jak takiego bolda. Jeszcze takie dodatkowe pytanie odnośnie mastera, tego testa nieco obniżyć podczas [...]

jak dla mnie to oprocz zawodowej diety i suplementacji/treningu/odpoczynku, to mial też zawodowe cykle SAA typu HGH/Insa/Clen/T3/Tren/Rozne estry tescia/Bold:-) wszystko prowadzone pod kontrola specialistow, takze wydaje mi sie ze kolezka narobil sobie mniej szkud niz wiekszosc kolezkow z dzialu doping... elo

Poziom Twojej wypowiedzi marmur zwalil mnie z nog. Powiedz co Ty wiesz o dopingu? jakie doswiadczenie masz w tym temacie? To wez "wiadro koksu" i zrob taka przemiane bez zap******u na treningach i bez diety. Uwierz, ze wiem co mowie a jak nie wierzysz to przekonaj sie sam ;)

Co do tego zawodnika to Smolin pewnie chodziło Ci o : http://www.sfd.pl/R.I.P_Emil_Skierkowski-t991481.html Marmur z jakiej gałęzi się urwałeś... Gats celne porównanie, zobaczymy jak wyjdzie na konkursie ale przemiana godna pozazdroszczenia.

[...] ostro zap*****lał na siłowni. Wiadomo też to, że gdyby nie brał to wyglądałby gorzej niż na cyklu. I chyba tyle w temacie. Każdy wie że sterydy to nie wszystko, ale pomyśl jak wyglądałby Arnold lub Jay cutler na olympii jeśli jechałby czysto. Nie wiem czy by się zbliżył chociaż do takiego poziomu. Sterydy to po prostu środki które pozwalają [...]

...no jak ktoś je lubi:-) da się poprawiać jakosc miesni, spalać łagodnie tluszcz i -w teorii- na dodatnim bilansie, jest to bowiem bilans dzienny a organizm, że tak powiem dziala z chwili na chwile a więc w czasie.- oczywiście musi to być dość dokładnie ustawione, no i wspomagane przez interwału a ostatecznie przez dużo mniej efektywne aeroby.

Jak masz mało ciężaru i nie zapowiada się na zakup to możesz pomyslec o gumach powerband bo tam możesz cwiczyc uzywajac kilka gum jedniczesnie i moga one wygenerowac fajny opór a za pomoca gum możesz wykonac praktycznie każde cwiczenie [...]

to co napisałeś to "posiłek" a gainer ma go zastąpić. A zresztą jak obrobisz termicznie otręby ( bo pewnie surowych nie zjesz) to IG się zmieni

[...] produkty przemysłu cukierniczego mogą mieć jeszcze gorsze proporcje, np. pączki. Zasadniczo - słodycze to nie są same węgle. Chyba, że do klasyfikacji słodyczy podejdziemy jak ten gość : Wchodzi facet do sklepu i pyta: - Dzień dobry, czy jest cukier w kostkach? - Nie. - A inne tanie bombonierki dla teściowej? Zmieniony przez - Transi w dniu [...]